Neurosis

REHABILITACION EN OSTEOPOROSIS
Objetivos
-Disminuir el dolor
-Mantener la movilidad articular.
-Evitar deformidades.
-Mantener la actividad física.
Fase aguda, después de la fractura: -Termoterapia o electroterapia analgésica.
-Masaje relajante descontracturante.
-Reposo. Se realizará el mínimo tiempo posible porque como ya hemos dicho, la inmovilidad produce pérdida de masa ósea.
-Se aconsejaen este período realizar ejercicios isométricos (ejercicios que consisten en contracciones musculares periódicas sin movimiento articular). Por ejemplo, tumbado boca arriba, colocar un pequeñoalmohadón debajo de la rodilla, y hacer fuerza con la rodilla hacia abajo, intentando apretar el almohadón contra la cama. Así se trabaja el cuadriceps.
-También se pueden utilizar bandas elásticas pararealizar ejercicios de compresión. Por ejemplo, tumbado boca arriba, coger la banda elástica por los dos extremos con las manos y pasarla por debajo de las plantas de los pies, y luego tirar de losextremos de la banda para provocar la compresión de los miembros inferiores.
-Es importante hacer movilizaciones periódicas para mantener el balance articular.
Fase crónica. Es una fase que durará toda lavida y por lo tanto las medidas que se adopten deberán de mantenerse.
– Es muy importante mantener una actividad física regular y adecuada a la edad y a las condiciones físicas.
Deben evitarse losmovimientos forzados bruscos así como las rotaciones de los huesos y los ejercicios en flexión de la columna vertebral.
-Ejercicios de marcha corregida con ayudas técnicas a la deambulación.Poco a poco empezar con la marcha suave sin ayudas y dar pequeños paseos.
-Ejercicios de extensión de la columna vertebral complementados con potenciación de abdominales.
-Ejercicios para el mantenimiento del recorrido articular de la cadera y el hombro, siempre con palancas cortas y sin cargas distales.
-Ejercicios de taloneo, sentado o de pie, con intensidad…