Introducción
El voleibol es un deporte común y que se practica de forma colectiva. El voleibol al igual que cualquier otro deporte colectivo necesita tener sus propios fundamentos técnicos, y el motivo de nuestra investigación el descubrir y analizar cada uno de ellos y la forma en la que los debemos realizar; con ayuda de nuestro instructor deportivo alcanzar un mejor nivel en el campo delvoleibol. En el desarrollo de nuestra investigación definiremos cada uno de los fundamentos técnicos del voleibol y no solo eso, también daremos algunos ejercicios progresivos para mejorar.
los objetivos de nuestra investigación son: aprender las posiciones fundamentales, lo antes dicho: conocer los defectos más comunes, favorecer el espíritu colectivo y Desarrollar la atención y capacidad deconcentración.
Fundamentos técnicos
Manejo del balón: Se emplean diversas técnicas para impulsar el balón en distintas situaciones del juego. En todas ellas el balón debe ser golpeado. La retención, arrastre o acompañamiento del balón es falta. El criterio arbitral en la aplicación de esta norma es fuente habitual depolémica por parte de los aficionados que asisten a los partidos.
Saque: es la acción de poner en juego el balón, lanzando o soltando el balón y golpeando con la mano. Su finalidad principal es ofensiva, marcar punto al contrario, o dificultar al máximo la recepción por parte del contrario. Esta totalmente prohibido darle al balón con cualquier otra extremidad del cuerpo.
Golpe bajo, deantebrazos o fildeo: unidas las manos por el dorso y ayudado por la flexión de las piernas, el balón es golpeado desde abajo hacia arriba por ambos antebrazos logrando así un rebote vertical con una gran elevación. Es la forma habitual de realizar la recepción del saque.
Toque de dedos o voleo: el balón se pasa utilizando suavemente las manos, por encima de la cabeza y con las yemas de los dedos haciaarriba; impulsándolo en la dirección deseada pero sin agarrarlo ni lanzarlo.
Remate: acción que pone fin a una jugada ofensiva. El jugador corre, salta y golpea el balón por encima de la red.
Bloqueo: toda acción destinada a interceptar el ataque del equipo contrario, saltando junto a la red, con los brazos alzados y sin meterlos en el campo contrario. Está prohibido bloquear el saqueadversario.
Ejercicios Progresivos De Los Fundamentos Técnicos
Principio del formulario
Enseñanza del bloqueo en voleibol
Calentamiento
Ø Movilización de articulaciones.
Ø Carrera normal adelante, giro y continuar con carrera de espaldas.
Ø Desplazamientos laterales, combinando de lado y en diferentes posiciones fundamentales.
Ø Carrera normal, a la señal salto en altura.
Ø Carrera normal, a la señalparar en seco sin desplazarse.
Ø Juego del espejo: dos jugadores se colocan uno enfrente del otro, uno realiza diferentes tipos de desplazamientos y el otro intenta seguirle.
Ø Estiramientos de los diferentes grupos musculares.
Ejercicios
1. Individualmente y sin balón realiza la ejecución del bloqueo (explicada con anterioridad por el profesor/a).
– Buscar la situación del balón.
– Flexionarlas piernas.
– Salto fuerte hacia arriba y extensión de piernas.
– Extender los brazos por delante del cuerpo.
– Los dedos abiertos y las manos formando un triángulo.
– En el momento del contacto las muñecas firmes con una ligera flexión adelante.
– Caída equilibrada sobre ambos pies.
2. Por parejas, saltos tocando las palmas del compañero/a.
3. Por parejas realizar el mismo ejercicio anteriorpero con la red o cinta en el medio.
4. Por tríos. Un compañero/a sostiene el balón por encima de la red colocado sobre una silla. Los otros dos compañeros/as desde el otro lado de la red saltan a bloquear el balón.
5. El mismo ejercicio anterior pero con desplazamiento lateral.
Enseñanza del ataque en voleibol.
Para tener un buen ataque de remate con potencia es necesario tener una…
