1. Cite 10 factores internos que afectan la creatividad y como manejarlos
FACTORES INTERNOS | COMO MANEJARLO |
MIEDO | Elaborando un inventario de mis cualidades y talentos. Leer este inventario todos los días y procurar profundizar sobre una cualidad a la vez cada día. Escribir todos los días, aquellas pequeñas y grandes cosas que me hicieron sentirme seguro y exitoso. |
ANSIEDAD | Comerbien: alimentos saludables.
Hacer ejercicio: al menos una caminata diaria de 20 minutos.
Utilizar técnicas de relajación: meditación, yoga.
Dormir bien: dormir 7-8 horas diarias.Tener pensamientos positivos |
FRUSTRACION | Una forma de prevenir el sentimiento de fracaso ó frustración es centrar la atención en los éxitos, tratando de ser positivos y no intimidarme frente a errores o fallas queme limiten llegar al objetivo |
CANSANCIO | Alimentación balanceadaDormir lo requerido no excesivamenteVisitar periódicamente al medicoRealizar listado de actividadesProcurar realizar las tareas que quiero llevar a cabo a un ritmo cómodo.Evitar sobrecargarme demasiado de actividadesRealizar rutinas de ejercicios diariamente |
MEMORIA | Tratar de retener la mayor información para aumentar minivel de almacenamiento.Buena alimentaciónTomar suplementos vitamínicos |
ESTRES | Reírme mas a menudo Tomar periodos de descanso. Hacer planes felices. Enfocar los pensamientos, no pensar en muchas cosas a la vez. Practica auto mediciónEnfrentarme al trabajo más duro primero. Tratar un tema a la vez. Ejercitarme Gestionar el tiempo y el calendario. Ayudar a alguien Disfrutar cada momento |TIMIDEZ | No interpretar ni adivinar lo que otros dicen, erradicar pensamientos como “seguro que me voy a equivocar”, “nunca he podido” ó “se van a reír de mi” y teniendo conciencia de que no es malo contar con los demás. |
SENTIMIENTO DE INFERIORIDAD | Mantener una autoestima elevado y convencerme de los logros que he realizado y las metas que me he propuesto. Y así convencerme de lo que soy capaz.Pararme frente al espejo y decir “Soy el Mejor” y creérmelo, engrandecer mi amor propio y no entregarles el poder de autovaloración a otras personas. |
EGO | Escuchar a los demás y no centrarme en mi mismo. Durante las conversaciones, concéntreme en lo que la otra persona está diciendo y en lo que siente.Practicar la meditación diariaAyudar a las personas que lo necesitenValorar el trabajorealizado por los demásAceptar con humildad mis errores. |
2. Cite 10 factores externos que afectan la creatividad y como manejarlos
FACTORES EXTERNOS | COMO MANEJARLO |
Entorno familiar | Compartir tiempo de calidad con mi familia.Fomentar buen ambiente de respetoEvitar discutir por cosas que no valen la pena. |
Sistema Educativo | |
Cultura | Capacitarme diariamente en temas de interés que mepermitan tener un crecimiento continuo. |
Medios de comunicación | Pasar menos tiempo sumergido en la cultura popular (viendo televisión o escuchando música pop) y dedicarme a actividades enriquecedoras. Lectura etc. |
Equipo de trabajo conflictivo | Promover programas de asistencia para los trabajadores, círculos de calidad, grupos de asesoría, soporte, participación activa, trabajo de equipo,solidaridad laboral, desarrollo profesional, promoción de su creatividad y procesos de mejora continua. |
Espacios físicos restringidos | Distribuir organizadamente los espacios |
Condiciones físicas laborales inadecuadas | Promover mejoras físicas, de seguridad y de higiene del entorno laboral en los centros de trabajo, pues tienen particular relevancia para los trabajadores al representar lapreocupación real y el esfuerzo de la empresa por mejorar el bienestar de sus empleados. |
Exposición al ruido constante | Conocer los valores límites de exposición al ruidoUtilizar de manera correcta protectores auditivos |
Salario insuficiente | Disminuir gastos y aumentar ingresos extras. |
Jornadas de trabajos excesivas | Mejorar los hábitos, la alimentación adecuada, ejercicio físico…
